Dlaczego warto ćwiczyć?

   Hej! Dzisiaj troszeczkę o ćwiczeniach, aktywności fizycznej. Zastanawiałaś/Zastanawiałeś się kiedyś dlaczego warto ćwiczyć? Czy niesie to ze sobą jakiekolwiek korzyści? Często dzieje się tak, że zaczynamy ćwiczyć, bo chcemy schudnąć, czy też wyrzeźbić swoje ciało. Jednak aktywność fizyczna ma też rewelacyjny wpływ na nasz organizm, jego funkcjonowanie. Wiemy, o tym

 (a przynajmniej powinniśmy) jak bardzo jest dla nas ważna, ale nie chce nam się zabrać do jakiegokolwiek wysiłku fizycznego. PAMIĘTAJCIE! WYSIŁEK FIZYCZNY UZALEŻNIA!

• Zwiększa masę mięśniową - jesteśmy silniejsi 
• Zwiększa gęstość kości - zmniejsza ryzyko ich złamań
• Reguluje poziom cukru we krwi
• Wzmacnia układ odpornościowy 
• Zwiększa pojemność płuc - lepiej nam się oddycha

 Utrzymanie prawidłowej wagi
Dieta i ćwiczenia to klucz do smukłej sylwetki. Chudnąc tracimy tłuszcza, ale także mięśnie, aby temu zapobiec uprawiamy sport. Ruch przyspiesza przemianę materii.


 Energia
Poranna gimnastyka cudownie pobudzi twoje ciało, pozwoli na rozgrzanie mięśni. Dzięki takiemu porankowi dzień zaczniesz z energią w łapce. W ciągu dnia, gdy poczujesz zmęczenie nie sięgaj po kawę. Ruch o wiele lepiej wpłynie na twoje zdrowie.


 Poprawienie odporności
Ci, którzy ćwiczą, rzadziej bywają przeziębieni. Aktywność fizyczna sprawia, że aktywizują się białe krwinki, które pomagają w walce z drobnoustrojami.


 Efekty wizualne
Dzięki  regularnym treningom Twoje ciało wysmukli się, ujędrni i wymodeluje. Twoja sylwetka będzie taka, jaką sobie wymarzysz! Jeśli zależy ci na zgubieniu kilka kilogramów na pewno ci się to uda dzięki aktywności. Ruch zmniejsza ilość tkanki tłuszczowej i przyspiesza przemianę materii, której poziom utrzymuje się jeszcze po zakończonym treningu.


Dobre samopoczucie
 W zdrowym, ciele zdrowy duch – ta sentencja jest jak najbardziej zgodna z rzeczywistością. Sport jest bowiem idealnym środkiem antydepresyjnym Wynika to z faktu, że podczas ćwiczeń organizm wytwarza tak zwane hormony szczęścia, czyli endorfiny. To one odpowiedzialne są za doskonały nastrój, w jakim jest się po treningu.


 Pozbycie się toksyn z organizmu
Gdy ćwiczymy pocimy się, a to pomaga skórze wydalić toksyny, pozbyć się martwych komórek. Przez odblokowane gruczoły organizm pozbywa się sebum, czyli łoju skórnego. Słowem, skóra staje się gładsza, lepiej oczyszczona, a także lepiej ukrwiona.